水是生命之源，但网络上却经常流传着各种相关的谣言，碱性水更健康，千滚水会致癌，隔夜水不能喝？到底是真是假，接下来带大家一一分辨。

碱性水更健康？

市面上的酸性水、碱性水，只是商家们的噱头。喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝1.5～2升水。

人的身体并没有所谓的身体并没有所谓的“酸碱体质”之分，也就不存在“改善酸性体质”这一说法。

反复烧开的水能喝吗？

反复烧开的水又叫千滚水，有人说烧开过的水再烧开，可能会致癌。但是实验室测试数据显示，即使是烧开了20多次，白开水中亚硝酸盐的含量，仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L），反复烧开的水也可以放心饮用。

是药还有三分毒呢，任何脱离剂量谈毒性，都是耍流氓。只要含量在标准范围内，都是不会影响健康的。

隔夜水能喝吗？

与千滚水类似，隔夜水也是可以喝的。隔夜水中亚硝酸盐的量离超标都还差得远，但要注意保存好水，保证其放置在密封无污染处。

纯净水喝多了不好？

有人说纯净水里不含矿物质，喝多了对身体不好，事实上，喝水的主要目的是补充水分，水质合格的水，无论纯净水、白开水区别并不大。人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。

普通家庭考虑到家人饮用水的安全，如何选择合适的净水装置呢？下面推荐标准型和舒适型适合不同空间的水处理装置。

标准型

标准家庭一般是三口之家，购买水处理产品最主要的是解决家人的饮用水安全问题，其次是体积小好安装，性价比高。

比较推荐的方案是前置过滤器搭配超滤净水机，前置过滤器时家用水处理系统中必不可少的，在用水第一关就充分滤除铁锈泥沙等杂质。超滤直饮机能为室内提供更安全便捷的饮用水，且安装方便不受房型限制。

舒适型

长期使用自来水可能会出现衣服越洗越没光泽、头发打结、水暖锅炉能耗率高的问题，其实是由水中的钙镁离子形成水垢皂垢引起的。如果当地水质较硬，在解决饮用水安全外，还可增加中央软水机去除水中钙镁离子，软化水质，防止结垢造成管路堵塞和设备损坏。

比较推荐的方案是前置过滤器搭配软水机和RO纯水机，纯水机五级过滤系统高精度过滤，RO反渗透膜更能杜绝水中有害物质，轻轻拧开无铅水龙头，水可直饮。

日常生活离不开饮用水，水质安全影响到家人的健康，选购合适的净水设备，饮用放心水。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。但是，对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说，早上不宜喝水过多。

“毁肾”的三大饮水习惯

1、口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

2、饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

3、长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

正确喝水的方式

先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

小口慢饮，从容不迫。

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水，更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

最好的饮物是白开水。

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。

正确喝水的时间表

6:30——经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

8:30——早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

11:00——经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

12:50——吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

15:00——经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。

17:30——下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

睡前的1至半小时——可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

但有一点要注意，使用饮水机饮用矿泉水、纯净水时要注意二次污染的问题，饮水机要定时清洗消毒。

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