眼睛是我们心灵的窗户，但是现代的人们经常玩手机，使得自身的视力下降很快，因此越来越多的人注重保护自己的眼睛。因此很多朋友都会购买护眼仪，但是你知识经常使用护眼仪的危害吗？赶紧看看。

　　护眼仪经常用的危害

　　经常性的用护眼仪，其主要危害是对这种仪器产生依赖，不使用这种仪器，就感觉到眼睛非常难受，而且使人产生了惰性，不愿意去做眼保健操，不愿意自己进行穴位按摩。护眼仪是通过中医经络、穴位对眼部进行按摩，促进眼部血液循环，促进眼部供血供氧加速眼部代谢废物排除，有利于缓解眼部肌肉疲劳，可以预防眼袋及黑眼圈，促进睡眠，但是也不建议经常性的应用。平素注意合理用眼，少看电子产品，多看一些绿色背景，经常性的远眺，对保护视力是有帮助的。

　　所以保护眼睛我们不能过度依赖电子产品，所有产品都会有副作用的。保护眼睛我们还得从日常生活习惯做起，西门我们来看看哪些习惯方便保护眼睛。

　　第一：晚上长时间看手机，应该这样做

　　1.仰卧对眼睛的伤害最小，可在手肘下垫被子、枕头等支撑；

　　2.必须开盏灯。尽量避免屏幕和漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛；

　　3.手机必要时调到夜间模式，选择冷色调，尽量减少视觉疲劳；

　　4.连续使用手机控制在半小时以内。

　　第二：工作期间看电脑，应该这样做

　　1.工作期间，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5-10分钟。

　　2.保持良好的坐姿。双眼平视或者轻度向下注视显示器，尽量减少颈部肌肉压力，使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

　　3.眼睛和显示器的的距离要保持在60厘米以上，至少要比一只胳膊要长。保持一个科学安全的距离。

　　4.周围环境要柔和，显示器亮度要得当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

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