大部分家庭都配有跑步机，跑步是最健康的有氧运动，那跑步机正确减肥方法呢？如果你的体能较差，开始时每次消耗100—200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200—300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200—400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上(具体情况因人而异)。下面就来看跑步机正确减肥方法！