随着生活水平的提高，人们越来越关注健康和健身。踏步机作为一种常见的有氧运动设备，可以帮助我们有效消耗热量，增强心肺功能，从而达到健身的目的。然而，踏步机并不是万能的，使用不当或者过度使用可能会对身体造成伤害。那么，如何调节踏步机的阻力以及踏步机有哪些好处和坏处呢？本文将一一为您解答。