我们在进行汗蒸时，选择合适的时间段比较重要。那么，光波汗蒸房一天什么时间蒸最好呢？下面来看看具体的介绍。

　　一、光波汗蒸房一天什么时间蒸最好

　　从一天时间段来看，白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间，尤其是在傍晚效果最好，超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因：

　　1、汗蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。

　　2、由于汗蒸时要多喝水，太晚了会导致起夜，加上汗蒸时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，这也会影响睡眠时间。

　　二、什么时候不合适汗蒸

　　1、空腹或饭后不宜立即汗蒸

　　不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸，最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大，空腹很容易出现晕厥情况，而刚吃饱也不宜立即汗蒸，否则会加快肠胃消化负担。

　　2、女性处于生理期不宜汗蒸

　　在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果，但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这时去汗蒸会加快自己的血液，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血严重的现象。

　　3、疾病或身体不适时不宜汗蒸

　　汗蒸是一项比较消耗能量的项目，因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态，有任何疾病或不适感不建议去汗蒸，以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。