对于很多不喜欢出门运动的女孩子，跳舞垫是一个很好的选择。但网上很多网友说跳舞毯锻炼身体会有很多弊端，其实是运动的方法不对，下面我们来看看跳舞毯锻炼身体的方法，一起来学习一下吧。